音楽の効果

音楽の効果でストレス解消

音楽にリラクゼーション効果があることは、広く知られていることです。

「ヒーリング音楽」「アルファ波音楽」など聞いたことがある方も多いでしょう。

そして音楽に癒しの効果があるだけでなく、ストレスを発散して健全な社会生活を営めるようになること、また認知症の治療に大きく貢献することも、複数の統計結果からわかっています。

これら音楽の持つ力を応用した「音楽療法」というものも確立されています。

音楽が持つ力は、癒し効果だけではありません。

人が遅いテンポの曲を聞くと、コルチゾールが減少し、副交感神経から「アセチルコリン」（血管拡張、心拍数の低下に作用するホルモン）が分泌され、さらにエンドルフィンが分泌されます。

これらの物質により、人は音楽によって心を癒すことができます。

しかし、スローとは真逆の、速く激しいテンポの音楽が人の心を乱すかというと、そうではありません。

人がテンポの速い音楽を聞くと、神経が興奮し、ドーパミンやノルアドレナリンが分泌されます。

これらは、いわゆる「快感神経」と呼ばれる物質です。

つまり、速い音楽には私たちの心に快楽をもたらす作用があるのです。

勿論、気持ちを落ち着けたい時に激しい音楽を聞いたり、逆にテンションを上げたい時に落ち着いた音楽を聞くと、かえってストレスが溜まるでしょう。

しかし、音楽の効能を正しく理解して選曲すれば、音楽はストレス解消の大きな味方になります。