ストレスの正体 －そのメカニズムと付き合い方－

ストレスのメカニズムと付き合い方

私は精神疾患を長く患っていたので、ストレスについては常に考えざるを得なかったところがあります。

そして最近も友人らとストレスの話になり、「体にいいストレス」についての興味深い話もすることができました。

そんな私が、今回自身の体験を振り返りながら、ストレスの実態やストレスを抱える原因、更にどんなストレス解決法があるのかなどをまとめることにしました。

  • どのようにストレスが形成されるかを科学的に知ることができる
  • どんなことがストレスになり得るのかを知ることができる
  • どんなストレス解消法があるかを知ることができる

などについて書いています。